صفحه محصول - پاورپوینت استرس و بهداشت رواني در محيط كار

پاورپوینت استرس و بهداشت رواني در محيط كار (pptx) 17 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 17 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بسم الله الرحمن الرحيم استرس و بهداشت رواني در محيط كار استرس چيست؟ آمادگي ذهني و جسمي لازم براي مقابله با شرايط حاد بحراني است. وضعيتي كه در آن ذهن و جسم براي رسيدن به تعادل،تحت فشار بيش از حد قرار ميگيرد. حالتي هيجاني است كه فشار رواني را بر فرد وارد ميكند و اگر اين هيجانات كنترل نشوند آسيب جدي وارد مي كند. عموما“ استرس ناشي از لزوم سازگاري جسماني،رواني و هيجاني ما با تغييرات است. براي مثال: اگر پس از مدتها كار كردن در يك اداره به شما،ترفيع شغلي خاصي داده شودكه منتظر آن بوديد،از گرفتن اين ترفيع خوشحال و هيجان زده ميشويد. اما اگر اين ترفيع زماني به شما داده شود كه انتظار آن را نداشته ايد يا خود را سزاوار گرفتن آن ندانيد از بروز چنين تغييري دچار اضطراب و استرس و ناراحتي خواهيد شد. عوامل ايجاد كننده استرس : 1-عاملهاي فردي: ويژگيهاي شخصيتي فرد: افرادي كه شتاب زده ،ستيزه جو و بدبين هستند،از نظر فيزيولوژيكي واكنشپذيرتر بوده و بخاطر ديدگاه خاص خود در محيط كار بيشتر دچار استرس ميشوند. احساس كنترل. افرادي كه قادرند كار خود را نظم دهند و درباره وظايف خود تصميم بگيرند ،كمتر دچار استرس ميشوند. ويژگيهاي جنسيتي فرد. پژوهشها نشان ميدهد كه زنان به دليل تضادي كه بين مسئوليتهاي شغلي و خانوادگي احساس ميكنند و توانايي كه ،ممكن است گاه كمتر از كار محوله به آنان باشد،بيشتر از مردان دچار استرس مي شوند. 2-عاملهاي محيطي: ويژگيهاي نقش: زماني كه بين انتظارات و خواسته هاي فرد و انتظارات سازمان ناسازگاري وجود داشته باشد فرد دچار ابهام در نقش و در نتيجه استرس ميشود. ويژگيهاي شغل: مناسب نبودن كار ،تكراري بودن كار و نوبتكاري ،ويژگيهايي از شغل هستند كه ميتواند استرس در فرد شاغل ايجاد كند. روابط در محيط كار: روابط با همكاران،مراجعان و مشتريان اگر ضعيف باشد فرد دچار استرس ميشود. ساختار و جو سازماني: ساختار سازماني نامتمركز،عدم مشاركت افراد در تصميم گيري ها،رقابت ميان گروهي و درون گروهي،عدم امنيت شغلي و ... عوامل سازماني هستند كه ايجاد استرس ميكند. خصيصه هاي مادي : شامل نور ،صدا،دما،رطوبت،ارتعاش و ... ميباشد.دررابطه با اين متغييرها زماني كه حداقل شرايط زيستي وايمني جسماني حفظ نشود،فرد دچار استرس ميشود. راه هاي مقابله با استرس و فشار رواني شناخت موقعيت تجربه در كار استراحت پرهيز از اشتغال به چند كار هدف گرا بودن شيوه هاي مقابله با استرس در محيط كار: آموزش مهارتهاي اجتماعي : مانند گفتگو با ديگران و حفظ آن،درخواست و رد كردن درخواست،انتقاد و انتقاد پذيري و ... باعث ميشود كه فرد با كنش هاي متقابل اجتماعي مقابله كند و استرس را از خود دور سازد. جرأت آموزي : شامل مهارتهايي است كه به افراد كمك ميكند تا در زندگي عقيده و احساس و انتظارات خود را بطور سر راست نشان دهند. فرو نشاندن برانگيختگي هاي استرس آور: شامل فنوني است كه به كمك آن خود را به آرامش ميرسانيم مانند تنفس عميق ،آرام سازي تدريجي ماهيچه ها،قدم زدن ،استراحت كردن ،مراقبه و ....كه بر انگيختگي هاي فيزولوژيكي را كش ميدهد. حمايت اجتماعي در اين مهارت با برآورده ساختن نيازهاي انسان ،مانند:مهر و محبت،قدرشناسي و ... تنش هاي ميان فردي در محيط كار را كاهش داده و با ايجاد سپري محافظ در مقابل استرس،باعث كاهش آن ميشود.