صفحه محصول - پاورپوینت تمرينات همزمان در بسكتبال

پاورپوینت تمرينات همزمان در بسكتبال (pptx) 34 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 34 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

به نام خدا تمرينات همزمان در بسكتبال بسكتبال تمرينات همزمان در Concurrent strength and endurance training in basketball Concurrent strength and endurance training in basketball عوامل موثر بر اجرای ورزشی مهارت های تکنيکی راهبرد های تاکتيکی توانايی های زيست حرکتی مانند قدرت ، سرعت ، توان و ..... (arm span) ويژگيهاي آنتروپومتريكي مهم قد – طول دستها قابليتهاي جسماني:سرعت عکس العمل- قدرت انفجاری -سرعت حرکت-چابکی- انعطاف پذیری-استقامت قلب و عروق- استقامت در سرعت-استقامت عضلانی-قدرت مطلق دررشته بسکتبال ورزشکاران باید سریع وقوی وجابک باشند آسیب مفصلی وتاندونی در این رشته بسیار متداول است . تمرین قدرتی مناسب بازیکنان را برای تحمل هر گونه فشار در فصل مسابقه آماده میکند توان افزایش وكاهش شتاب استقامت در توان-توان كندن هدف از طراحی برنامه های تمرينی رسيدن به اوج اجرای ورزشی است. برای رسيدن به اوج اجرای ورزشی ، ابتدا اهداف تمرين مشخص شده و سپس برنامه های تمرينی برای دستيابی به اين اهداف به دوره های زمانی منظم تقسيم می شود(زمان بندی تمرين). اهداف تمرين با توجه به نوع ورزش تغيير می کند. بنابراين نخستين گام در تعيين اهداف تمرين آگاهی از نيازهای هر رشته ورزشی است. مهارت های اساسی در بسکتبال پرتاب ها ---- انواع شوت ها پرش ها ---- برای اجرای شوت ها دوهای کوتاه مدت سریع ---- برای ضد حمله يا برگشت به دفاع حرکات انفجاری ---- در اجرای شوت ها ، دفاع، ریباند مهارت های کوتاه مدت ، انفجاری و شديد قدرت ، توان ، استقامت در توان و استقامت عضلانی کوتاه مدت توانايی های زيست حرکتی قدرت سرعت استقامت هماهنگی انعطاف پذيری توان استقامت در سرعت چابکی استقامت عضلانی روانی حرکت قدرت بيشينه استقامت بی هوازی استقامت هوازی سرعت بيشينه هماهنگی کامل انعطاف پذيری کامل