صفحه محصول - پاورپوینت تکنیک هایی برای تقویت تمرکز حواس

پاورپوینت تکنیک هایی برای تقویت تمرکز حواس (pptx) 10 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 10 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

بنام خدا تکنیک هایی برای تقویت تمرکز حواس به راستی چرابرخی می توانند تمرکز حواس داشته باشند وبرخی دیگرازآن بی بهره اند ؟ دلیل آن هر چه باشد راه هایی برای تقویت تمرکز در افراد وجود داردکه در ادامه به برخی از آن ها اشاره می کنیم . برای شروع باید موارد زیر را تمرین کنیم : 1 _ تکنیک حواست را جمع کن وقتی که حواستان پرت می شودوذهنتان سرگردان است مرتب به خودتان هشدار دهید که ”حواست راجمع کن“. این روش کم کم باعث می شودکه توجه شما به موضوع مورد نظر جلب شود . 2_ روش عنکبوتی اگرشماتارعنکبوتی راتحریک کنید،تارتکان می خوردو عنکبوت واکنش نشان می دهد.اماوقتی این عمل چندین بارتکرارشودخواهیددیدعنکبوت دیگرنسبت به حرکت تارهیچ واکنشی نشان نمی دهدومتوجه می شود که حشره ای به دام اونیفتاده است. این روش رایادبگیرید وذهن خودراپرورش دهیدودربرابرپرت شدن حواس تسلیم نشوید . شمابادتمرکزتان رابرروی هدفی که درذهن دارید ، حفظ کنیذ . 3 _ چوب خط زدن برای افکارمزاحم کارت های کوچکی درست کنید وآن هارابه سه قسمت مساوی تقسیم کنید؛یک قسمت رابه صبح،یک قسمت رابه بعدازظهرویک قسمت رابه شب اختصاص دهید.هربارکه حواستان پرت شدیک خط درقسمت مربوطه بکشید وبرای هرروزیک کارت تهیه کنید.به مرورمتوجه خواهید شدکه تعداد حواس پرتی ها روز به روزکاهش می یابد و این واقعاً روش جالبی است . 4 _ عوض کردن موضوع بسیاری از دانش آموزان به وسیله ی تغییر موضوع مطالعه به تمرکزشان کمک می کنند. شماهم می توانیدحداکثرهردوساعت را به مطالعه ی یک درساختصاصدهید و پس از آن به مطالعه درس دیگری بپردازیدوموضوع درسی را عوض کنید . 5_فرصتی برای افکارمزاحم درطول روز،زمان ویژه ای رابه فکرکردن درباره ی مسایلی که به ذهنتان خطورمی کندوتمرکزتان رابه هم می زنداختصاص دهید . برای مثال،ساعت 1:30تا3بعد ازظهرزمانی است که شمامی توانیدبه آن فکرکنید. هنگامی که این افکارمزاحم درطول روز به ذهن شما خطورکردوباعث نگرانی شماشد،به یادبیاوریدکه زمان ویژه ای برای آنهادرنظرگرفته ایدواجازه دهیدکه ازذهن شماخارج شوند. 6 _ جایزه و پاداش هنگامی که کاری رابه طورکامل انجام داده اید،به خودتان پاداش دهید. شمامی توانید متناسب باکارتان برای خود پاداش درنظربگیرید.این جایزه می تواند دیدن یک فیلم ،خوردن نوعی غذا و یا هر چه شما دوست دارید، باشد.