پاورپوینت تمرينات عملي (pptx) 17 اسلاید
دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد اسلاید: 17 اسلاید
قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :
بنام خدا
تمرينات عملي
تمرينات عملي در فوتبال به سه شکل اصلي انجام مي شوند:
مرحله پايه: در اين مرحله بازيکنان شرکت کننده در تمرين با شکل ساده و ابتدائي تمرين آشنا شده و بدون دخالت هيچ حريفي سعي در انجام نکات گفته شده بوسيله مربي دارند.در اين گونه تمرينات فشار حريف وجود ندارد
مرحله نزديک به شرايط بازي: دراين مرحله، تمرين با وجود حريف انجام مي شود ولي دروازه وجود ندارد.ديگر اينکه معمولا تعداد بازيکناني که روي آنها کوچينگ انجام مي شود ،نسبت به ديگر بازيکنان بيشتر و يا مساوي است که اين امر به دليل لزوم پيشرفت تمرين وتمرکز روي نکات مربيگري،انجام ميگردد
مرحله شرايط بازي: دراين مرحله تمرين با وجود حريف انجام مي شود و دروازه نيزوجود دارد. تمامي قوانين مربوط به بازي فوتبال با صلاحديد مربي اجرا شده و يا اجرا نمي شود مثل قانون آفسايد که ميتواند اجرا شده و يا اجرا نشود
احساس لمس توپ (تمرين پايه)
اهداف تمرين:
آشنائي با توپ و ضربه زدن (تغييرجهت) حرکت با توپ بوسيله کنترل مناسب-تغيير سرعت و تصميم گيري سريع
روش اجراي تمرين:
در چند مربع12 در 12 متر،سه بازيکن با سه توپ در هر مربع، با ضربه زدن و تغيير جهت توپ مقدمات دريبل زدن را فرا مي گيرند
سازماندهي تمرين:
تعداد بازيکن:15-12
کاور:15 عدد در پنج رنگ
توپ:هر بازيکن يک توپ
قيف:به تعداد کافي
زمان:30-20 دقيقه
شکل تمرين: 12
12
12
12
نکات مربيگري:
مرکز ثقل بدن پائين باشد
بدن آرام(relax) باشد
از داخل، کف، بيرون پا براي ضربه زدن استـفاده شود
سرعت عمل پاها و يا سرعت تکنيکي بازيکنان
تغيير جهت و چرخش با توپ
حرکت با توپ،توقف. حرکت با توپ، توقف
اهداف تمرين:
عبور از مدافع،شتاب و تغيير جهت،فريب بدني
روش اجراي تمرين:
مرحله اول:3 بازيکن o و3 بازيکن x با فاصله 20 متر از يکديگر در دو سوي دو پرچم که با فاصله 8 متر از يکديگر قرار دارند، مستقر شده اند. o پس از پاس به x از خط بين دو پرچم دفاع مي کند. x پس از دريافت توپ با استفاده از تغيير سرعت وجهت، وپوشش به توپ وفريب بدني سعي در عبور از مدافع o خواهد داشت.
مرحله دوم: در يک مستطيل 22متر در12 متر o و X در موقعيت 1در برابر1 قرار دارند ، عبور از مدافع با استفاده از فريب بدني ، شتاب ونيز پوشش به توپ (بعد از 1 دقيقه تعويض)
سازماندهي تمرين:
مرحله اول:
تعداد بازيکن:6 بازيکن
کاور:3کاور قرمز،3 کاورآبي
توپ :6 توپ
مرحله دوم:
تعداد بازيکن: 6 بازيکن
توپ :1 توپ
شکل تمرين:
22
12
نکات مربيگري:
وضعيت سر،ديد مناسب
کنترل نزديک توپ
حمله با توپ به مدافع با استفاده از فريب
حمل توپ با پاي جلو(سرعت) حمل توپ با پاي عقب(کنترل نزديک)
شتاب پس از عبور
دريبلينگ،(مرحله شرايط بازي)
اهداف تمرين:
تاکيد برعبور از مدافع در موقعيت مناسب در موقعيت مناسب در شرايط بازي
روش اجراي تمرين:
در يک مستطيل 25در35 متر 4 بازيکن o درمقابل 4 بازيکن x قرار مي گيرند.هدف اصلي تمرين عبوراز مدافع قبل از به ثمررساندن گل مي باشد.
دردو سوي محوطه بازي دو دروازه کوچک به عرض 5/2 متر قرار دارد.
سازماندهي تمرين:
1- مستطيل 25در 35 متر با دو دروازه 5/2 متري در انتهاي محوطه بازي
تعداد بازيکنان:4 بازيکن قرمز، 4بازيکن آبي
شکل تمرين:
نکات مربيگري:
1- وضعيت بدن و سر بازيکن صاحب توپ
2- کنترل نزديک توپ درهنگام عبور و شتاب بعد ازعبور از مدافع
3- تغيير جهت وتغيير سرعت
4- استفاده از فريب براي عبور
5- استفاده از يار خودي براي فريب
6- تاکيد بر ضربه اول به توپ
7- اهميت پوشش به توپ
پاس وحمايت(مرحله پايه)
اهداف تمرين:
پيشرفت کيفيت پاس(شدت - دقت – زمان)
روش اجراي تمرين:
7بازيکن با يک توپ. بازيکن زننده ضربه بعد از ارسال پاس زميني به تعقيب توپ رفته ودر جاي بازيکن دريافت کننده قرار ميگيرد.
بازيکن دريافت کننده توپ نيز بعد ازکنترل توپ به سمت مخالف دايره پاس ارسال نموده و به تعقيب توپ ميرود.
در ابتدا بازي دوضرب وبعد ازپيشرفت تک ضرب انجام شود.
براي رده سني 10و11و12 از دو توپ همزمان در اين تمرين استفاده مي کنيم.
سازماندهي تمرين:
در يک دايره 7 بازيکن با يک توپ با
فاصله مناسب از يکديگر قرار دارند
تعداد بازيکن:7-5
توپ:در ابتدا يک توپ وسپس 2 توپ
تعداد قيف تمرين:
زمان:10 دقيقه
شکل تمرين:
نکات مربيگري:
تاکيد بر کيفيت پاس (دقت-شدت-زمان)
تاکيد بر تکنيک پاس
ديد مناسب
ارتباط با همبازيان
ضربه اول مناسب بعد ازتصاحب توپ
پاس (مرحله نزديک به شرايط بازي)
اهداف تمرين:
پيشرفت درکيفيت وانتخاب پاس
روش اجراي تمرين:
در يک مربع 12در12 متر در شرايط نزديک به بازي چهاربازيکن با يک توپ درمقابل يک مدافع به مدت 2دقيقه حفظ توپ مي کنند.
کيفيت- انتخاب پاس وتکنيک صحيح پاس بايد تاکيد شود.تحرک و جابجايي در مراحل پيشرفته بايد توجيه شود.فريب در پاس وسرعت پاس (سرعت تکنيکي) نيز بايد توصيه شود.
سازماندهي تمرين:
براي هر مربع که شامل 5 بازيکن ويک توپ است 4قيف تمريني لازم است.
تعداد کادر تمريني: 4 قرمز و1 آبي
زمان تمرين:10 دقيقه بعد از هر 2 دقيقه مدافع بايد تعويض شود.
شکل تمرين:
12
12
نکات مربيگري:
پاس (کيفيت-انتخاب- تکنيک)
فريب در تماس
تحرک بعد از ارسال توپ
ديد کافي
ارتباط کلامي
اهداف تمرين:
پيشرفت در کيفيت- انتخاب- تکنيک پاس
روش اجراي تمرين:
در يک مستطيل 25در35 متر دو گروه 4 نفره و دو دروازه به عرض 5/2 متر در شرايط بازي قرار ميگيرند.
سازماندهي تمرين:
تعداد بازيکن: 8
محوطه بازي:مستطيل 25در35 متر
تعداد کاور: 4 قرمز- 4آبي
توپ:5 توپ
شکل تمرين:
نکات مربيگري:
( تکنيک- کيفيت- انتخاب پاس)
حمايت از توپ (تحرک)
ارتباط کلامي بين بازيکنان
ديد کافي
سرعت تکنيکي (سرعت پاس)
اصول بازي (عرض - حمايت- تحرک - تاخير- پوشش- تعادل)
تمرين:دريافت وکنترل توپ (مرحله پايه)
اهداف تمرين:
پاس ، کنترل و دريافت توپ
اهميت کنترل توپ با ضربه اول
روش اجراي تمرين:
4 بازيکن در 4 گوشه مربع ويک توپ، نخست در جهت حرکت عقربه ساعت وبعد در جهت عکس ودر نهايت پاسهاي مورب(دو ضرب – تک ضرب)
پيشرفت درتمرين: اين تمرين با دو توپ انجام مي شود.
سازماندهي تمرين:
تعداد بازيکن :16-4 بازيکن
توپ : 8-2
محوطه بازي: 10-12 متر مربع
تعداد قيف تمرين:16-4
مدت زمان تمرين:10 دقيقه
شکل تمرين:
نکات مربيگري:
دريافت صحيح توپ
پاس صحيح (دقت ،شدت، زمان)
هنگام دريافت توپ با اولين ضربه به توپ تغيير جهت مي دهيم.
دريافت توپ با بيرون وداخل پا
تمامي بازيکنان دائم در حرکت بوده و توقف ندارند.
آگاهي محيطي
ارتباط کلامي
