صفحه محصول - پاورپوینت مهارت کنترل خشم

پاورپوینت مهارت کنترل خشم (pptx) 18 اسلاید

دسته بندی : پاورپوینت

نوع فایل : PowerPoint (.pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )

تعداد اسلاید: 18 اسلاید

قسمتی از متن PowerPoint (.pptx) :

دوره / کارگاه  مهارت کنترل خشم  تعریف خشم خشم واکنشی طبیعی به ناکامی و بدرفتاری است . پیوستار خشم : خشم شدید تحریک خفیف رفتار جنون آمیز احساس رنجش چه شباهتی بین خشم و سیل وجود دارد ؟ جایگاه شما در پیوستار خشم کجاست ؟ در هنگام خشم چه ویژگیهایی دارید ؟ آیا می توانید عوامل ایجاد کننده خشم را نام ببرید ؟ رفتاری : پرخاشگری ، جسمانی : تنش بالا  مقابله به مثل ، یا  ضرب و شتم و ... پاسخها برانگیختگی جسمانی عمیق  هیجانی : خشم یا افسردگی فیلترها به دل ریختن عصبانیت کدام روش بهتر است بروز دادن عصبانیت اثرات روش اول ( به دل ریختن عصبانیت ) : افسردگی تضعیف سیستم ایمنی بدن اثرات روش دوم ( بروز دادن عصبانیت ) : تضعیف سلامت جسمانی و روانی افزایش ضربان قلب افزایش فشار خون افزایش فعالیت غدد درون ریز پشیمانی از بروز خشم  سؤال : به نظر شما فردی که دارای مهارت کنترل خشم است ، در موقعیتهای خشم برانگیز چگونه عمل می کند ؟ به گونه ای عمل نکند که به خود آسیب رساند . به گونه ای عمل نکند که به فرد یا افراد دیگر آسیب رساند . به حق و حقوق خود ، آگاهی داشته و تا حد ممکن سعی کند مانع از ضایع شدن آن شود . ویژگی های افرادی که در موقعیت های خشم بر انگیز ، به خود و فرد مقابل آسیب وارد نکرده و سعی می کنند ، به حق و حقوق خود برسند : به زور متوسل نمی شوند : مراقب هستند که خشم به پرخاشگری مبدل نشود . تو مرا عصبانی کردی ( نادرست ) بدون متهم کردن فرد مقابل ، مسئولیت احساسات خود را می پذیرند : من عصبانی هستم ( درست ) تو آدم شلخته ای هستی ( نادرست ) به جای قضاوت درباره شخصیت فرد مقابل ، در مورد موقعیت صحبت می کنند به هم ریختگی اتاق مرا ناراحت می کند ( درست ) سعی می کنند ، حرفهایی بزنند و کارهایی بکنند که بعداً از انجام آنها پشیمان نشوند : کنترل خود را از دست ندهند . خود آگاهی هیجانی مراحل کنترل خشم خنثی کردن خشم برخورد قاطعانه من در حال حاضر عصبانی ام گفتار درونی من الآن احساس می کنم که ناراحتم خودآگاهی هیجانی من خشمگین هستم علت خشم تأثیر افکار ناکارآمد این که : همه ، همیشه ، باید صحیح رفتار کنند .