لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل : word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 9 صفحه
قسمتی از متن word (..doc) :
2
مديريت كردن استرس
برنامههاي خودآگاهي- رفتاري و برنامه مديريت استرس
برنامههاي خودآگاهي- رفتاري، همچون VMBR و برنامه مديريت استرس smith ، شامل هم مهارتهاي آرامشدهي و هم خود-آگاهانه در برنامههاي تركيب شده يا جامع ميباشند.
برنامه smith آرامش دهي پيشرونده را تركيب مي كند، بموازات تأكيد روي سرنخهاي تنفسي به عنوان تكنيك آرامش،و يا بازسازي خود- آگاهانه و يا صحبت – با خود به عنوان جزء خودآگاهي استفاده ميكند. مهارتك ليدي در برنامه smith «واكنش تحمل تركيب شده» ميباشد، كه آرامش را يا باز- سازي خود- آگاهانه ادغام ميسازد.
برنامه مديريت استرس smithبر مبناي كارهاي اوليهتر است، عليالخصوص برنامه آموزش تلقيح كردن سيستماتيك (1958-61) wolpe و (1977) Michenbaum. تلقيح سيستماتيك بر مبناي اصول ضد- شرطي شدگي مي
دسته بندی : وورد
نوع فایل : word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )
تعداد صفحه : 9 صفحه
قسمتی از متن word (..doc) :
2
مديريت كردن استرس
برنامههاي خودآگاهي- رفتاري و برنامه مديريت استرس
برنامههاي خودآگاهي- رفتاري، همچون VMBR و برنامه مديريت استرس smith ، شامل هم مهارتهاي آرامشدهي و هم خود-آگاهانه در برنامههاي تركيب شده يا جامع ميباشند.
برنامه smith آرامش دهي پيشرونده را تركيب مي كند، بموازات تأكيد روي سرنخهاي تنفسي به عنوان تكنيك آرامش،و يا بازسازي خود- آگاهانه و يا صحبت – با خود به عنوان جزء خودآگاهي استفاده ميكند. مهارتك ليدي در برنامه smith «واكنش تحمل تركيب شده» ميباشد، كه آرامش را يا باز- سازي خود- آگاهانه ادغام ميسازد.
برنامه مديريت استرس smithبر مبناي كارهاي اوليهتر است، عليالخصوص برنامه آموزش تلقيح كردن سيستماتيك (1958-61) wolpe و (1977) Michenbaum. تلقيح سيستماتيك بر مبناي اصول ضد- شرطي شدگي مي